Hoe ouder we worden, hoe minder sterk en flexibel ons lichaam is. Dan is het juist belangrijk om in beweging te blijven.
Daarvoor is 'yoga op de stoel' ideaal. Je staat ervan versteld hoeveel oefeningen je op een stoel kunt doen!
Tijdens de lessen wordt er naast bewegen veel aandacht aan meditatie, ademhaling en ontspanning besteed.
De lessen worden aangepast aan de wensen en mogelijkheden van de cursisten en vinden plaats in een ontspannen sfeer waarbij vooral het plezier voorop staat!
Er komt meer ruimte, lucht en ontspanning in het lichaam. Dit werkt door in het dagelijks leven en bevordert de nachtrust.
Veel mensen komen erachter dat ze meer kunnen dan ze vooraf hadden gedacht.
Een voorbeeld van fijne oefeningen die prima op een stoel gedaan kunnen worden zijn Reusie Dat Ton oefeningen. Dit zijn oefeningen die veel worden toegepast in Thaise ziekenhuizen om de genezing te bevorderen. De oefeningen worden gedaan met een ademtechniek waar je meer energie van krijgt. Reusie Dat Ton oefeningen staan zelfs op de wereld erfgoed lijst van Unesco!
Stoelyoga is ook heel geschikt voor bijvoorbeeld een dagbesteding voor ouderen of in zorgcentra.
